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枸杞什么時間段內吃比較好,每天適宜吃多少粒枸杞 - 滋補養生產品

發表時間:2020-10-27 09:08

在唐代詩人劉禹錫的眼里,枸杞是“枝繁本是仙人杖,根老能成瑞犬形。上品功能甘露味,還知一勺可延齡?!鄙锨暌詠?,人們對枸杞的食用從未曾中斷過,枸杞的滋補價值早已扎根在人們的心中。


只是,枸杞的價值主要體現在什么地方呢?或者說,枸杞里含有的哪些元素才是大受歡迎的地方。據有關分析稱,枸杞中含有的營養成分就是枸杞多糖和玉米黃素,至于其他的維生素、礦物質、蛋白質等含量較少,這里就不分析了。


首先,枸杞中含有大量的玉米黃素,這也是其他大多數食物所缺乏的物質,醫學上稱,玉米黃素能夠“護眼明目”,可以使紫外線對視網膜的傷害降低,從而保護我們的眼睛免遭傷害。此外,人體不能合成玉米黃素,只能從食物中獲取。


只是,據說玉米黃素很難溶于水,因此,想要吸收枸杞中的玉米黃素,應該干嚼枸杞為宜,倘若用枸杞泡水、煲湯等,能夠吸收的玉米黃素十分有限。

其次,枸杞中含有的枸杞多糖是個好東西,它能帶給人體許多好處,比如能夠讓皮膚變好、讓壽命延長等,只是,枸杞多糖,說白了也是一種蛋白多糖,倘若經過高溫加熱后,就會遭到破壞,因此,干嚼枸杞子無疑是更為適宜的吃法。

一般來說,對于普通人來說,成年人建議每天服用68克枸杞子為宜,大概40粒左右的枸杞子足以滿足日常所需,倘若吃多了,可能會引起上火哦。


有人可能會問:枸杞在什么時間段吃了,對身體的益處更大?

倘若大家非要找個時間點,根據子午流注中的“人與天地相應”的觀點,下午57點食用枸杞子較為適宜。但是,在一天中的其他時間段,食用枸杞子獲得的好處也相差不了多少。換句話說,你想什么時候吃枸杞子都可以。



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